个人健康养生智能顾问
结合中西医理念，提供个性化健康管理方案，健康管理依从性提升40%
体质辨识分析
气虚质
体质特征：
- 容易疲劳，精神不振
- 说话声音低弱，经常出虚汗
- 容易感冒，病后恢复缓慢
- 舌淡红，舌边有齿痕
AI分析结果：
根据舌象分析和症状描述，您属于气虚质体质，建议通过补气食疗和适度运动来改善体质。
根据舌象分析和症状描述，您属于气虚质体质，建议通过补气食疗和适度运动来改善体质。
舌象AI识别
👅
舌质：淡红色
舌苔：薄白苔
舌形：边有齿痕
置信度：92%
个性化膳食方案
早餐推荐
- 山药小米粥 补气健脾
- 蒸蛋羹 滋阴润燥
- 核桃仁 补肾益脑
午餐推荐
- 黄芪炖鸡汤 大补元气
- 红枣糯米饭 补中益气
- 清炒菠菜 补血养血
晚餐推荐
- 莲子百合粥 安神助眠
- 清蒸鲈鱼 补脾益气
- 蒸蛋羹 易消化
运动处方生成
有氧运动
慢走或快走，强度适中，有助于改善心肺功能，增强体质。建议在公园或空气清新的地方进行。
30分钟/天
太极拳
动作缓慢柔和，有助于调节气血，特别适合气虚体质的人群，可以在晨练时进行。
20分钟/天
八段锦
传统养生功法，动作简单易学，有助于调理脏腑，改善气虚症状，适合睡前练习。
15分钟/天
游泳
全身性有氧运动，对关节冲击小，有助于增强心肺功能和肌肉力量，建议每周2-3次。
45分钟/次
健康趋势监测
睡眠质量趋势
7天平均：6.8小时
较上周改善15%
睡眠质量持续改善，深度睡眠时间增加，建议继续保持规律作息。
运动活跃度
日均步数：8,200
目标达成率：82%
运动量稳步提升，建议增加中等强度运动，进一步改善体质。
今日健康任务
晨起一杯温水
促进新陈代谢，有助于排毒养颜
+5积分
练习太极拳20分钟
调节气血，改善气虚体质
+10积分
食用推荐膳食
按照个性化膳食方案进餐
+8积分
睡前冥想10分钟
放松身心，提高睡眠质量
+6积分